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控球和带球时如何让篮球像粘在手上一般
1、做到敌进我退，左右晃动，让对方失去身体重心，减少对方出手正面断球的几率。有些人喜欢在你侧身过人的时候从你身后断球，严格上说，身后断球无论打没打手都算犯规大手，正式比赛肯定是要吹哨的。
2、低手传球：低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。
3、同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。
4、方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。
篮球如何提高球性练好运球
提高篮球球性的练习方法主要包括以下几种：手指运球训练：基础手指运球：拍球时用手指发力，力度和速率越快越好，左右手都要练习，以培养触球和拍球的感觉。手指绕单腿运球：在完成基础手指运球后进行，同样要加大运球力度和速率，左右手交替练习。胯下八字手指运球：进一步的手指运球练习，熟练后可进入下一阶段的训练。
篮球球性球感训练方法如下：材料准备：篮球。原地换手运球。脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。背后换手运球。同换手运球要领，但在身体后方运球。
要练好运球，可以遵循以下方法和技巧：培养球性：八字形练球：每天打球前进行八字形绕球练习，以增强对球的控制能力。转球练习：通过转球来熟悉球的重量、旋转特性等，进一步提升球感。绕场运球跑：绕着球场运球跑，持续二十分钟左右，期间尽量保持球不飞离手中，这有助于提升运球时的稳定性和节奏感。
1，双手持球，不断的联系拍球，让手快速的找到手感。2，练习投篮动作，手指拨球，为了联系手指的灵活度和手对球的控制力，每次都要达到手指，手臂甚至是脖子很酸痛为止。3，胯下运球，左右手快速的让球顺时针、逆时针让身边绕球。
中招体育考试篮球绕杆该怎么提高 需要多练习，保持球性球感。行进间低位运球：第一个要学习的动作是低位运球，低位运球可以快速熟悉球感，尤其是没有篮球基础的同学，动作方法：两腿应该迅速弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在体测，用上肢和腿保护球。
运球没有什么固定手势。往返跑、跳绳、慢速长跑都有助于提高篮球水平。球在手找不到黏住的感觉就是球性球感没有练出来。运球的话就是锻炼自己的球感、球性。每天多练几组胯下运球，环腰、环脖运球，多一些双球练习。就像著名NBA篮球明星比卢普斯就是在鹅卵石铺成的地面上练习球性。
篮球怎样练控球稳和传球意识
动作要点：在慢跑过程中，双手交替拨球，胳臂和手指要抻直，拨球要快且准确。这个练习有助于提高在移动中对球的控制能力。传球意识培养 观察队友位置：在传球前，要时刻观察队友的位置和跑动路线，预判队友的接球点，以便准确传球。练习传球准确性：通过与队友的配合练习，提高传球的准确性和力度控制。
单手左右侧绕球：通过单手在身体一侧绕球，可以增强手腕的灵活性和对球的控制力。胯下换手抓球练习：这项练习要求手快且准，有助于提升在复杂情况下对球的处理能力。胯下“八”字绕球练习：在胯下进行“八”字形绕球，要求幅度大且控制好球，这有助于提升身体的协调性和对球的空间感知能力。
胯下“八”字绕球练习：在胯下进行“八”字形的绕球动作，注意控制球的幅度和速度，这有助于提升在复杂情况下的控球稳定性。 慢跑双手拨球：在慢跑过程中，用双手交替拨球，保持胳臂和手指伸直，拨球要快，尽量做到不看球，这有助于提升控球的熟练度和身体的平衡能力。
打篮球对抗太差怎么办
1、提高篮球对抗能力，首先可以从增加体重入手，但需注意科学增重。合理的膳食营养搭配科学训练，目标性增重的同时控制自身体脂含量，避免过重影响灵活性。除此之外，重心控制也是关键，增强对自身重心的控制，提高在对抗中的稳定性和灵活性。平衡训练、瑜伽和攀爬等活动，能有效提升重心控制能力。
2、打篮球 不光需要身体对抗，还有运球，投篮，和很好的意识，身体好确实很有优势，如果你喜欢打身体的话，可以做一些素质练习，例如卧推，仰卧起坐，什么的但是光做一两天是不会出什么效果的，要坚持下去。
3、为了提高篮球对抗能力，首先应当适量增加体重并加强肌肉锻炼。拥有强壮的身体是进行有效对抗的基础。 其次，加强耐力训练以增强体力至关重要。在篮球比赛中，对抗会消耗大量体力，因此提高耐力对于加强对抗能力同样重要。 接下来，需要克服心理障碍。正确理解对抗的意义，不应厌恶或惧怕它。
4、在篮球场上，尤其是在对抗激烈的情况下，如何增加自己的力量显得尤为重要。特别是在向内线强打时，拥有出色的脚步技巧可以帮助你更好地控制对手。通过巧妙的脚步移动，你可以让对手跟着你的步伐走，从而破坏他们的平衡和重心，即使你的身体并不占优势，也能轻松地对抗那些体型较大的对手。
篮球的控球技术怎么练!
篮球控球技巧的训练步骤可以从基础开始，首先，练习好最基础的单侧控球是关键。你可以原地拍打篮球并尝试提高速度，等熟练后，再尝试在跑动中进行单侧运球，这有助于你在移动中保持对球的控制。接下来，逐步过渡到双手交叉控球。同样，起初在原地进行双手交叉控球，并尝试有节奏地提高控球速度。
要训练篮球控球，可以从以下几个方面进行练习：基础手指控球练习：五指紧缩持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，增加对球的控制力。手掌接球练习：在球落下的一刻，使用手掌准确接住，锻炼手眼协调性和反应速度。
有很多篮球爱好者提出了如何提高控球技巧的问题，但很多回答过于简单、笼统，比如“多运球”、“找感觉”等等。这样的回答让人感到迷茫，究竟应该如何练习，用什么方法，有没有好的教材等等，对于初学者来说都是个问号。对于初学者来说，最重要的是多接触球，多做一些熟悉球性的练习。
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