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本文目录一览：
- 1、篮球运球别人说我是慢动作怎么办
- 2、篮球三大步上篮步骤是么样
- 3、打篮球的时候怎么运好球?过人怎么过,请告诉一些知识
- 4、健身的人转篮球需要进行什么训练才能提高爆发力和速度
- 5、星期六星期天如何训练篮球进步大
- 6、怎样学习篮球技术中的跳投
篮球运球别人说我是慢动作怎么办
1、降低重心进行控球练习 重心低的控球练习，这样运球的速度会大幅度增加，避免被抢断；同时重心低的控球，会增加突破时的速度。平时坚持练习基础控球 基本功是基础，只要在基础达到稳固的时候，控球的水平才会提高，自然控球速度也会增快。
2、对于新手，我建议从胯下运球开始，毕竟不是专业的，不一定按照专业的练法来练那些基本功。一开始练胯下运球可能会把腿劈的很开，然后抬不起头，只能看着球，这没关系，等到越来越熟练了，可以慢慢纠正姿势，最后要做到腰和背挺直，眼睛平视向前看。
3、我认为你现在的问题就是没有一种敢打的精神，而且你欠“练”——就是说你还要多多练习上下肢力量和协调性，具体的就是俯卧撑蹲起和跳绳什么的。还有，视频要看，但是看看就行了，还是要多在篮球场上练习，练球性，练背打，还有让人陪着你练卡位要球等等。
篮球三大步上篮步骤是么样
1、篮球三大步伐动作要领主要包括运球后三步上篮和接住传球后三步上篮的步伐技巧，其核心在于中枢脚的确定以及步伐的节奏与高度控制。中枢脚的确定 运球后三步上篮：在运球结束后，球员跳起接球并单脚落地，此时落地的脚即为中枢脚。
2、三步上篮的动作要领 在篮球比赛中，三步上篮是一项基本投篮技术。球员在持球时，需分别迈开两步，然后在第三步起跳的同时出手上篮或投篮。
3、在第三步起跳时，应尽量提高出手点，以减少被封盖的可能性。练习与实战结合：平时可利用业余时间多打篮球，通过实际比赛和练习来巩固和提升三步上篮技术。多练习，自然就能提升技术，同时也能培养对篮球的兴趣和爱好。通过以上步骤的训练，你可以逐步掌握篮球三大步的技巧，并在实战中灵活运用。
4、在开始训练篮球三大步之前，建议先练习拍球与运球，直到能够做到盲拍的程度，即不看球也能熟练地带球跑动。接下来，重点练习上篮的脚步动作。首先可以不拿球，向前走步，速度较慢，右脚落地时心里默念“一”，左脚落地时默念“二”，紧接着右腿抬起膝盖向上跳起，模仿起跳投篮的动作。
5、左脚踏出第二部的时候，右手向斜上送球，左手臂外旋，左手滑至球的左方；左脚蹬起腾空后，右手臂伸展至最大（带动肩、胯前送），左手自然放开，手臂与篮圈（篮板）的角度视与篮圈（篮板）的距离而定。最后，倒腕、拨指，力量大小同样视与篮圈（篮板）的距离而定。
打篮球的时候怎么运好球?过人怎么过,请告诉一些知识
1、过人的话就是在运球技术扎实的情况下，在多种变相和脚步之间的融合之后的产物，练习方式基本上除了自己开发、学习视频/别人成名作、无球练习。
2、动作方法：两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，用手短促地按拍球，控制球反弹高度在膝部以下。动作要点：迅速降低重心，手按拍球短促有力，手脚配合协调一致。学会高运球：动作方法：上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，反弹高度在腰、胸之间。
3、打篮球过人可以通过以下方法和技巧实现：熟练的支配球：这是完成突破的基础，只有熟练地运好球、握好球、护好球，才能保持突破动作的连贯性。假动作吸引：向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，诱使防守人身体重心侧移，迅速运球突破。
4、篮球过人当然要变向，不会左手运球是你在篮球过人中的一个非常重要的问题，你需要好好练习，因为篮球过人需要左右开弓。
健身的人转篮球需要进行什么训练才能提高爆发力和速度
1、也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与。 强力俯卧撑 练习肌肉：胸肌、肩肌、上背肌、肱三头肌。 起始姿势与标准俯卧撑相同，但是在右手置于地面的同时，左手放在一个大约20厘米高的支撑物上。慢慢下降身体直到左肩靠近左手，然后用爆发力撑起身来，使双手有一个短暂的腾空。
2、所谓爆发力，是指以最短时间产生最大速度或者以最快速度完成动作的能力。爆发力反映了神经肌肉协调性以及肌肉间的相互协同发力能力，是力量素质与速度素质相结合的一项人体体能素质。所有运动都离不开爆发力，无论是足球、篮球、短跑等各项运动，爆发力永远占主要位置。
3、刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？(一)变换负荷与速度。
星期六星期天如何训练篮球进步大
可以，但要注意下面几点：运动前做好热身运动，以防受伤。运动后做好放松活动，以利于恢复。如果运动时间过长或天气火热，运动前，运动中，运动后要补充水分，特别是运动后要补充一些淡盐水。
打篮球一周一次的篮球课终于开始了，这次篮球课让我进步不少。这次主要练习的是投篮。我们分成两队，进行投篮比赛，比赛规则非常简单，只要在规定的时间内按路线运球，到合适的位置子再投篮，投进一个算一分，哪一队在规定的时间内分数越多，就赢了。
这里说的是业余训练 星期一，速度练习，100m，200m 练习 星期二，耐力练习，以跑圈为主 星期三，身体素质练习，力量，仰卧起坐之类的 星期四，休息 星期五，速度耐力练习，400m or 专项练习 800m(1000m)星期六有空么，出来慢跑下 比赛时候的策略 把800米分成3段路程来跑：300米，300米，200米。
在腿上绑一个单车的内胎，用力抬脚后内胎会自动收缩回去，再抬脚.在训练这个内容时候可以以跳绳辅助。每周的星期六左右选这个训练内容，选一天稍微减少一点训练量。以训练灵敏性和协调性为主。
怎样学习篮球技术中的跳投
1、后仰跳投，又称fadeaway，在篮球术语中，是一个较为复杂的动作。后仰的目的是为了避开防守，但起跳时机和后仰角度的把握需要高超的技术。最重要的是在滞空时的平衡和落地，否则容易摔倒或扭伤脚踝。防守者在球投出的瞬间尝试拍掉或盖掉球。关键在于跳的高度，而非后跳的距离。适当向后移动可确保手部力量充足，避免投篮时力量不足。
2、很多玩家都有这样的疑惑，为什么训练中我能拍好？一旦你玩了这个游戏，你就不被允许了。学习这些急停跳投，足够你在球场上轻松辱骂对手了！游戏中的射击，拍摄的节奏和拍摄的时机也很关键。技能君教你。从接球到投篮的一系列技术细节，如果你消化得好，努力练习，成为球场上的神投手并不是遥不可及的。
3、强调动作技巧要正确。用伎俩向前，手指轻柔拨球将球掷出，留意肘部一定要向上。 中远间隔原位拍摄 在增加间隔的状况下，坚持全身的稳定，特别强调正确的投篮技术和拍摄后的手型。跳投练习 跳投主要是控制跳投技能的统一。难点在于如何控制好投篮机会。一般控制是在身体即将到达最高点时进行射击。
4、后仰跳投需要身体各个部位的协调配合，从起跳、后仰到投篮，每一个动作都要流畅且连贯。练习与调整：通过不断的练习，可以逐渐掌握后仰跳投的技巧，并根据自己的实际情况进行调整和优化。掌握这些技巧后，通过不断的练习和实践，你将能够更熟练地运用后仰跳投这一技术动作，提高自己的篮球水平。
5、好的球员确切知道在任何场合下该怎么做，不要把自己置于一种自己也不知道干什么的情景之中。十重复练习 跳投，罚球一—任何投篮的基本点就是重复。在动力定型的机制之下。不断练习，使投篮成为无意识的自然反应。
6、在我们最后出手投篮的时候我们的手要注意压腕，这样才能保证我们出手的弧度。如果我们没有接触过后仰跳投的话，那么我们可以去做站在高处做下落投篮的练习，这是为了让我们感受在空中紧绷上身把篮球投出去的感觉。后仰跳投技术的组合连招。
标签： #篮球转身慢动作