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本文目录一览：
- 1、什么时候打篮球最好?
- 2、什么时候开始打篮球最好
- 3、什么时间段打篮球最好
什么时候打篮球最好?
1、礼拜六好。打篮球在礼拜六好，礼拜六大部分的人都处于休息状态，可以邀请好友一起打篮球，而礼拜天会有好友要加班，因此礼拜六好。打篮球在礼拜六好，打篮球是很累的，打完需要休息，在礼拜天打之后，礼拜一工作容易不在状态，影响工作。
2、早晨打篮球虽然有一定的好处，但并非最佳时段。研究表明，傍晚时分进行体育锻炼对身体最为有益。早晨锻炼能降低血糖，但同样存在弊端。在清晨时段，人体进行剧烈运动会导致交感神经兴奋，引发一系列生理变化，可能影响全天的精神状态，对健康产生不利影响。
3、早晨7点到10点或下午3点到6点是打篮球的好时间，因为这时球场上的人数最多。实际上，只要不是刚吃完饭或者吃得太饱，就可以进行篮球运动。
4、现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰，此时心脏搏动和血压的最稳定，身体嗅觉、触觉、视觉等也最敏感。因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。
什么时候开始打篮球最好
1、打篮球的最佳时间段有两个，分别是每天的8时至12时和14时至17时。早上8点到12点：在这个时间段，你的身体就像刚充满电的电池，肌肉的速度、力量和耐力都处于相对最佳的状态。如果你在这个时候去打篮球，不仅状态会更好，还能收获更好的锻炼效果哦！下午2点到5点：这也是一个黄金时间段，同样适合进行篮球等体育活动。
2、综上所述，从生理角度来看，每天的8时至12时和14时至17时是打篮球的最佳时间段。
3、打篮球的最佳时间段是每天的8时至12时和14时至17时。以下是具体分析：生理状态最佳 8时至12时：在这个时间段，人体的肌肉速度、力量和耐力都处于相对最佳状态。这意味着，如果你选择在这个时间段打篮球，你的运动表现可能会更好，比如投篮更准、运球更稳、跑动更快。
什么时间段打篮球最好
1、将会收到更好的效果。而3时至5时，12时至14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。
2、一天中，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰，这个时候去打篮球是有利于长高的，而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。如果只有早上才有时间可以运动，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。
3、早晨打篮球的环境因素并不理想。尽管一些人喜欢在清晨进行运动，但是研究表明，夜间植物新陈代谢释放的二氧化碳会在早晨聚集，导致空气中尘埃和二氧化碳浓度较高，这对健康不利。 傍晚是人体体力高峰期，适合进行篮球运动。
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